Cara makan sehat untuk orang sibuk seperti sobat sangat perlu diperhatikan. Jangan sampai kesibukan sobat mengalahkan kesehatan. Nantinya kita akan rugi dan menyesal setelah jatuh sakit. Tidak perlu menunggu hari tua, masa muda sobat juga bisa terancam.
Sobat juga termasuk orang yang sibuk beraktivitas setiap hari bukan? Jangan lupa bahwa makan makanan sehat tetap menjadi hal yang sangat penting agar sobat tidak mudah sakit.
Yang namanya kesehatan dan kesibukan ini saling berkaitan. Banyak orang yang sibuk mengejar karier mereka namun lupa memelihara kesehatan tubuh, alhasil semua usahanya pun sia-sia. Karena setinggi apa pun cita-cita, visi, tujuan, karier kalau tidak dibarengi dengan kesehatan maka semua itu tidak akan pernah tercapai.
Hidup sehat bisa dimulai dari pola yang kita lakukan dalam keseharian. Salah satunya adalah membiasakan diri makan makanan sehat meskipun sibuk. Ini yang sering kali dilupakan, karena waktu makan Cuma sebentar maka terbiasa dengan makanan cepat saji dan beberapa makanan tidak sehat lainnya.
Saya akan sharing beberapa tips agar sobat bisa tetap sehat dari segi pola makan dan jenis makanan meskipun memiliki kesibukan yang padat setiap hari. Berikut ini adalah cara makan sehat untuk orang sibuk seperti sobat. Cekidot…
Beberapa Tips Cara Makan Sehat Untuk Orang Sibuk
1. Jangan Melupakan Sarapan
Sarapan ini sebagai sumber tenaga bagi Anda untuk beraktivitas seharian penuh. Jadi jangan lupakan perihal yang satu ini. Sarapan bisa menjadi penopang ketahanan tubuh atau imunitas agar lebih kuat dan mampu menangani banyak aktivitas sekaligus menjaga tubuh kita dari yang namanya serangan penyakit.
Untuk menu sarapan sendiri pilihlah menu yang sehat seperti menu yang banyak mengandung serat, protein, dan juga cukup akan karbohidrat. Karena dari sinilah sobat akan mempunyai bekal yang cukup bagi tubuh untuk menjalani aktivitas.
2. Perbanyak Air Putih dan Kurangi Minum Kopi
Air putih adalah sumber mineral sekaligus sumber energi bagi tubuh. Jangan melupakan yang namanya air putih jika sobat adalah tipe orang dengan mobilitas yang tinggi. Air putih yang cukup bisa menguatkan otot dan tulang sekaligus mencegah risiko sakit pinggang. Sehingga sobat tetap lancar dalam menyelesaikan kesibukan yang dimiliki.
Selain itu kurangilah konsumsi kopi, apalagi jenis kopi sachet manis, banyak mengandung cafein dan gula ini akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Apalagi jika sobat orang yang sibuk akan memberikan efek kurang baik bagi sendi-sendi dalam tubuh.
3. Utamakan Bekal Kurangi Makanan Kemasan
Makan makanan sendiri yang sudah kita rancang menu yang sehat tentu jauh lebih baik daripada makan makanan kemasan. Biasanya orang yang sibuk akan melupakan hal yang satu ini, mereka lebih memilih jajan kemasan yang bisa cepat dimakan. Meskipun rasanya enak, tapi ingat bahwa makanan kemasan mengandung banyak bahan kimia, pemanis buatan, pengawet buatan, pewarna buatan dan semua itu tidak akan baik untuk tubuh kita. Biasakan membawa bekal sendiri jauh lebih sehat tentunya.
4. Jangan Lupakan Buah-buahan
Jika memang sobat orang yang memiliki mobilitas yang tinggi, setelah selesai kerja atau beraktivitas cobalah untuk makan buah lebih sering. Ini akan sangat bagus untuk mengembalikan banyak sel yang hilang dimakan kesibukan sobat. Dan juga ini memberikan banyak vitamin, zat besi dan beberapa zat lain sebagai peningkatan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.
5. Perhatikan Restoran Tempat Makan
Jika memang terpaksa makan di luar jangan lupa untuk memperhatikan di mana sobat makan dan bagaimana restoran tersebut. Kadang orang sibuk memang harus pulang telat dan yang lainnya sehingga harus makan di luar. Dan di sini jangan sampai sobat salah konsumsi sehingga merugikan diri sendiri. Pastikan juga memilih restoran yang bersih, sehat dan memang sudah terbukti kualitasnya, mungkin kadang memang agak mahal, tapi sehat juga jauh lebih mahal.
6. Konsumsi Suplemen dan Jangan Makan Berlebihan
Kadang orang yang kecapekan mereka suka makan terlalu banyak karena merasa ingin cepat mengembalikan energi yang sudah terbuang. Tentu ini bukanlah hal yang baik karena selain menambah berat badan, untuk orang yang bermobilitas tinggi dan makan berlebihan akan merusak pencernaan.
Kemudian sesekali sobat bisa meminum jamu alami atau bisa juga dengan meminum suplemen seperti vitamin dan sejenisnya. Karena untuk seorang sibuk dan bekerja keras penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan zat lainnya dalam tubuh. Demikian sobat mengenai tips cara makan makanan sehat untuk orang sibuk, semoga bisa bermanfaat dan sehat selalu buat sobat (maglearning.id).
2 comments