Diet pemula untuk remaja tentu berbeda dengan cara diet untuk orang dewasa. Diet yang sehat dapat membantu setiap remaja untuk lebih menikmati masa mudanya. Mumpung masih muda jangan sampai salah memilih cara diet.
Masa remaja adalah masa keemasan, kata tersebut akan pantas bagi sobat semuanya apabila bisa memanfaatkannya dengan baik. Terutama dalam hal ini adalah untuk membentuk tubuh yang ideal yang disukai oleh banyak orang. Pasti menjadi idaman bagi sobat semuanya, punya berat yang ideal dengan tampilan modis dan menarik.
Namun ternyata tidak sedikit yang sedikit yang sudah mengalami kelebihan berat badan atau obesitas semenjak kecil sehingga keinginan diatas sulit tercapai. Tenang saja, jangan kuatir karena saya kali ini akan membagikan beberapa tips mengenai diet pemula untuk remaja yang benar, simple, efektif dan juga ampuh untuk mewujudkan berat badan sobat menjadi lebih ideal.
Diet Pemula Untuk Remaja
1. Mengurangi Makanan Pemicu Obesitas
Bagi adik-adik yang masih remaja pasti sangat suka dengan keanekaragaman jenis makanan enak. Padahal tidak semua jenis makanan enak tersebut bagus untuk kesehatan tubuh. Terutama adalah makanan-makanan manis, ini sugguh menggoda para remaja. Padahal makanan manis biasanya akan memicu seseorang terkena obesitas lebih cepat. Hindari makanan manis seperti halnya manisan, minuman kemasan manis, es manis dan sejenisnya agar tidak berlebihan.
Selain itu hindari berbagai makanan yang mengandung lemak tinggi, minimal dikurangi porsinya. Karena yang namanya diet bukan berarti tidak makan, tapi mengurangi porsi yang menyebabkan kegendutan menjadi menu sehat. Ini akan jauh lebih efektif dan aman daripada menyiksa diri dengan tidak makan.
2. Memperbanyak Gerak dan Olahraga
Yang kedua sobat perlu memperbanyak gerak dan juga olahraga. Ini juga hal yang cukup penting, karena dengan melakukan banyak gerak tubuh akan lebih maksimal dalam membakar tumpukan lemak dalam tubuh sobat semuanya.
Lebih bagus lagi jika membiasakan diri untuk olahraga secara lebih rutin dan dengan volume yang bertingkat. Biasakan saja minimal 10 menit di pagi hari secara rutin, dan tambahkan durasinya setiap minggu. Ini akan sangat efektif untuk membentuk tubuh sobat menjadi lebih ideal dan sehat.
3. Menghindari Makan Dimalam Hari
Sudah kita ketahui bersama bahwa makan di malam hari akan mudah menjadikan seseorang lebih gendut. Dalam hal ini adalah makan sebelum tidur atau terlalu dekat dengan waktu tidur. Karena makanan tersebut tidak akan diproses secara sempurna sehingga menjadi banyak tumpukan lemak dalam tubuh kita.
4. Mempunyai Tidur Malam Yang Cukup
Mempunyai waktu tidur yang cukup bisa mendukung kesuksesan program diet yang sobat jalankan. Karena dengan tidur yang cukup tubuh akan melakukan metabolisme secara maksimal. Selain itu jika kurang tidur biasanya akan memicu rasa lapar berlebihan di keesokan harinya kemudian diet menjadi tidak terkontrol dan mudah sekali gagal.
5. Mengutamakan Sarapan
Sarapan juga menjadi hal yang penting. Karena dengan melakukan sarapan, sobat akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk melakukan aktifitas seharian. Selain itu dengan melakukan sarapan akan mempermudah kita untuk mengontrol makan di siang dan juga sore hari. Dengan begitu pola makan kita selama program diet berlangsung akan berjalan dengan baik dan lancar.
6. Mengelola Mood Dengan Baik
Pernah dengar orang makan kaya kerasukan? Hehe. Itu biasanya sering terjadi pada saat emosi atau mood seseorang tidak stabil yang melampiaskannya pada makanan. Jadi selama program masa diet, usahakan sobat untuk mengelola mood dan suasana dengan baik sehingga mampu mengontrol diri terutama terhadap makanan yang sobat makan.
7. Melakukan Fitness Untuk Membentuk Tubuh
Untuk menambah program diet pemula yang sobat lakukan, usahakan juga melakukan fitness. Ini penting sekali, karena ketika sobat rajin fitness dan membentuk tubuh akan menjadi sangat antusias untuk melanjutkan diet. Apalagi saat sudah ada perubahan bentuk pada tubuh kita gara-gara fitness. Selain itu bergaul dengan sesama orang yang hobi fitness dan membentuk tubuh mereka juga akan menambah inspirasi sekaligus motivasi kita dalam berjuang semasa diet dilakukan.
Nah beberapa kebiasaan diatas tentu saja tidak bisa instan dalam waktu yang singkat. Maka dari itu paling penting adalah konsisten, sabar dan menikmati seluruh prosesnya agar sobat bisa berhasil di kemudian hari.
Demikian sobat mengenai tips diet pemula untuk remaja yang saya sampaikan. Semoga bisa memberikan manfaat dan sehat selalu.